다이어트14 런킹의 <말로만 마지막 다이어트> 7일차 인바디측정편!! 안녕하세요.런~~~킹입니다.오늘은 7일차입니다.오늘의 다이어트 일과는 먼저한강 달리기로 스타트~~태양에 반사되는 한강의 표면을보게되면 너무 이쁜거 있죠 ㅎㅎ금요일 부터 시작된조금 길었던 한주의 마무리가서서히 끝나가고 있습니다.강변에서 잠실로 넘어갈때잠실 철교를 통해 지나갈때가제일 행복합니다.무사히 달리기 끝~~1시간 20분 정도 걸렸을려나?차량으로 이동하는 시간이더 많다는게 흠이지만.....오늘은 헬스장에와서인바디를 검사했습니다.아참! 인바디를 검사한다고하는데사실은 인바디 자체가 회사이름이에요.모르시는분들 은근히 많더군요.체중 평균이상......골격량 평균이상 ㅎㅎㅎ체지방량 간당간당 평균체중을 감량하되체지방을 태워야하는아주 어려운 상황에 처해있습니다.4kg 어떻해.....내장을 다 태워버려야 하니...... 2020. 10. 11. 런킹의 말로만 마지막 다이어트 day-1 집에서 닭가슴살볼 만들기편 안녕하세요.런~~~킹입니다.길었던 추석연휴가 끝났습니다.오늘부터 다이어트 일상을 포스팅에 중점을 두려하고 있습니다.-런킹의 말로만 마지막 다이어트- day-1야간 근무 끝나고나서헬스장에서 공복 유산소로 자전거 1시간 부릉~집에와서는 다이어트 쉐이크 반잔 먹고꿈나로~3시쯤 일어나 앞으로의 저의 식단을책임져줄 닭가슴살볼을 직접만들기로 했습니다.사서 먹어도 되지만 비싸.....재료는 양파, 당근, 닭가슴살 1kg 입니다.추가적으로 무슨 맛 닭가슴살을 만들수 있으나역시 처음에는 無맛으로 가야겠죠?어제 이마트가서 사온 닭가슴살과 저울입니다.다이어트에 필수아닌 필수품양파는 2개 넣어서 200g 조금 안됩니다.당근은 한개해서 약 140g 양파와 당근은 믹서기에 갈아주기 쉽게손질해준후믹서기로 웨에에ㅔ엥~ 하고 돌려줍니.. 2020. 10. 5. 이전 1 2 다음
