달리기39 강변달리기에서 ~ 차량추돌사고까지 다사다난했다. 안녕하세요.런~~~킹입니다. 오늘은 아주 다사다난했습니다. 날씨좋은 일요일 오늘은 오랜만에 강변 달리기를 하기로했습니다. 오늘은 평상시와 반대로 강변에서 구리로 달려왔어요. 소개팅녀와 오늘 데이트가 취소됬긴했지만 날씨도 좋고해서, 저녁에 식사하기로 약속을 잡고 저는 그 시간동안 열심히 달렸습니다. 강변 동서울 터미널에서 부터 달리기 시작~ 코로나 2단계가 전국적으로 시행되고있어 마스크 착용은 필수로 해주세요. 오늘 날씨가 너무 맑더군요. 이때 까지는 몰랐죠..... 이 맑은 날씨가 우울한 날씨가 될줄은.... 저 멀리 잠실쪽을 바라보며 이쁜 구름과 한강을 한컷한컷찍으며 15km 달리기~~ 코로나 2단계로 강화되고 나서도 여전히 많은 사람들이 달리거나, 자전거 타시는분들이 많더군요. 하지만 마스크 착용하고.. 2020. 8. 23. 집에서 간단하게 해먹는 <고추바사삭 튀김> with 멘보샤 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘도 무지무지 더운 하루가 시작되는군요. 더 더워지기 전에 아침 달리기로 스타트~ 오늘은 달리면서 무얼 해 먹어 볼까 생각을 점했습니다. 오늘은 원래 오킹 미술전시회를 갈려고 하다가 필라테스 수업이 있어서 집에 있기도 해서 나가서 밥을 먹지 않을 거 같아서요 ㅎㅎ 천마산역까지 무사히 완주~ 시간이 곧 있으면 필라테스 수업이니 빠르게 집으로 돌아가서 준비하고 나와야겠어요. 오늘 필라테스 수업은 6명 학생들이 꽉 차서 신음소리가 더욱 들리더군요 ㅋㅋㅋㅋ 확실히 웨이트 운동과는 다른 고통이..... 어쩌면 웨이트보다 더욱 심한 고통일 수도 집에 돌아와서 무얼 만들어 볼까 생각하던 도중 고추튀김랑 멘보샤가 갑자기 생각이 나서 이마트에서 장보고 곧바로 집으로 왔습니다. 런킹의 홈.. 2020. 8. 20. 단순해서 더욱 맛있는, 계속 찾게되는 피자 천호동<풀팬> 2회차리뷰 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 새벽부터 엄청 후텁지근했습니다. 열대아가 따로 없었어요. 너무 더워서 잠도 안 올 지경...... 도대체 비가 얼마나 오려면 이렇게 더운 거야..... 그 더위를 맞설 방법이 집에서는 없어 아침 일찍부터 달리기를 하러 나갔습니다. 오전 7시 30분쯤 밖도 실내랑 별반 다를 게 없었습니다. 어재 필라테스 때 배웠던 호흡법을 이용하며 오랜만에 역 2개 뛰고 왔습니다. 의외로 아침일찍부터 달리거나, 자전거 타시는 분들이 꽤 되시더군요. 소나기가 또 한 방울씩 쏟아질 거 같아 달리는 동안 내내 조마조마했습니다. ㅣ ㅣ 오늘은 엄마랑 막내 이모 모시고 천호에 있는 풀 팬으로 또 피자를 먹으러 갔습니다. 우리 엄마가 풀 팬 피자 먹고 싶다고 매일매일 노래를 불러요 ㅋㅋㅋ 피자.. 2020. 8. 14. 남자가 필라테스??? 필라테스 발명은 남자가 했다. 런킹의 필라테스 도전 1회차 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 드디어 기다리고 기다리던 필라테스 수업을 처음으로 받았던 날입니다. 그룹 수업으로 진행되었고 저는 오전 11시 30분 수업을 받게 되었습니다. 총 6명까지 수용할 수 있는 크기입니다. 첫날이라 복장은 어떻게 해야 되는지? 양말은 신어야 되느지? 하다가 방귀 나오면 어떡하지? 등등 많은 고민 속에 빠졌습니다. 오늘은 저를 포함 총 4명이 수업을 들었어요. 다들 저보다 선배시더군요. 그중에 초등학생 여자 선배님도 있었습니다. 처음에 숨쉬기를 배웠는데 코로 들이마시면서 흉곽을 옆으로 확장하고 내쉴 때 배꼽을 최대한 등 쪽으로 보내주는 거 이게 제일 어렵더라고요 ㅋㅋㅋ 선생님이 그러시길 숨쉬기만 2년 걸린답니다. ㄷㄷ 수업 중간중간 사진을 찍고 싶은데 그럴 시간이 없어요 .. 2020. 8. 13. 런킹이 그녀에게 꽃선물을???? / 일상 / 망향비빔국수 안녕하세요. 런~~~킹입니다. 야호 드디어 비가 오지않는 좋은 하루였습니다. 오늘 하루 달리기로 시작해볼까 합니다. 한 5일만인가 비가 오지 않아 달리기 다시 시작 그전까지는 맨날 계단만 올랐는데 확실히 밖으로 나오니 너무 상쾌해요 천마산역까지 오늘은 무사히~ 혹여나 비가 올까봐 마석역은 못갔지만 하루 스타트 나쁘지 않네요. ㅎㅎ 이제 계단 오르기도 일상이 된거 같습니다. 빼먹기 싫은 하루 일과가 되어버렸네요. 열심히 운동해서 얼굴이 통통이에서 샤프하게 바뀌는 모습이 정말 보기 좋아요 오늘 저녁은 망향 비빔국수 집에 왔습니다. 7시쯤 소개팅녀와 정식 에프터말고 제가 보고 싶어 차한잔 하자고 어제 연락을 넣어서 다행히?도 차 마시자고해서 소개팅녀 퇴근전에 식사를 하기로 했어요. 내부는 아주 깔끔해요. 가족.. 2020. 8. 7. 생수다이어트 5일차 오늘은 변화가 없었다. 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 야간 근무를 끝내고 지난번에 다리 제모했던 마이 슈가 왁싱 샾에 가서 겨드랑이 왁싱하러 왔습니다. 다리보다 아프지도 않기는.... 가장자리에 있는 털 뽑을 때 너무 아파요ㅠㅠ 그래도 고통 뒤에 깔끔한 겨드랑이를 갔게 되어 행복합니다. 가격은 3만 원 확실히 집에서 겨드랑이 털 제거용 면도기로 미는 것보다 편하기도 하고, 마무리가 확실합니다. 꺼끌꺼끌하지도 않고 반들반들해 너무 좋습니다. 오늘도 천마산역까지 달리기하고 터널 달리기 왕복 5회로 10km 이상 뛰고 왔습니다. 뒤에 어떤 분도 저랑 같이 터널 달리기 하시던데 같이 뛰니깐 확실히 속도감도 붙고, 경쟁심도 생겨 재밌게 달린 거 같습니다. 생수 다이어트 5일 차 오늘은 몸무게 변화가 없습니다. 물을 너무 많이 .. 2020. 7. 31. 생수다이어트4일차 / 홈쿠킹 안녕하세요 런~~~ 킹입니다. 오늘은 비가 하나도 안 오고 날씨가 엄청 좋습니다. 오늘은 저녁거리 장 봐 온 뒤에 물론 제가 먹을 건 생수뿐이지만요 ㅋㅋ 달리기를 시작했습니다. 오늘도 천마산역까지만~ 생수다이어트 이후로 2개 역까지 달리면 죽을 거 같아서 ㅋㅋ 생수다이어트 기간 동안에만 1개 역까지만 달리고 있습니다. 생수다이어트 4일 차 오늘은 몸무게 측정을 조금 일찍 했어요. 제가 몸무게 측정하는 기준은 운동 끝나면 측정하는 거라 오늘은 73.45kg 어제에 비해 많이 빠지진 않았지만 꾸준히 빠지고 있다는 게 눈에 보입니다. 특히 뱃살이 많이 줄었어요. 이게 또 문제가 뱃살 줄면 바지 사이즈가 안 맞아서 수선을 맡겨야 된다는 거..... ㅣ ㅣ 오늘은 아빠 저녁을 근사하게 차려주려고 이마트에서 간단히.. 2020. 7. 30. 생수다이어트 3일차 목표치까지 얼마 남지 않았다. 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 포스팅하고 일상 포스팅 2개로 나뉘었네요. 오늘은 비도 많이 오고 딱히 할 게 없어 빈둥빈둥거리다 개봉한 걸 늦게 알아서 조조로는 못 보고 3시 영화를 봤습니다. 원래 영화관 오면 맛있는 거 먹으면서 봐야 재밌는데 생수다이어트 중이라 동원샘물과 함께하네요 ㅠㅠ 영화 후기는 따로 포스팅했으니 그쪽에서 한번 봐주시면 감사하겠습니다. 영화관에 평일 치고 사람이 많았어요. 확실히 #살아있다, 반도에 사람들이 실망했던 탓에 새 한국영화 소식에 다들 반신반의하면서 오시고 같아요. 영화를 다 보고 집에 돌아오는 길에 반대쪽 도로에 5중 추돌 사고 현장이 있었습니다. 어휴 조심 좀 하지 길도 좁은데...... 아무도 심하게 안 다쳤으면 합니다. 저녁식사시간에는 아빠 밥 차려드리는.. 2020. 7. 29. 비오는날 남양주 드라이브<피아노화장실, 양평댐, 능내폐역> 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 야간 근무를 끝내고 나서 팔당댐을 따라 드라이브를 했습니다. 비가 추적추적 오긴 했지만 많이는 오지 않아서 괜찮았습니다. 처음 도착한 곳은 피아노화장실과, 인공폭포입니다. 코 흘리게 시절 엄마 손잡고 여러 번 왔던 기억이 새록새록 나네요. 이 피아노 같이 생긴 건축물은 바로 화장실입니다. 건축된 지 꽤 오래되었는데 의외로 모르시는 분들이 많더군요. 2층으로 지어져 있으며, 화장실의 기능과 함께 전망대, 휴게실 역할도 하고 있습니다. 화장실 내부 모습입니다. 화장실이 아주 예쁘게 꾸며 저 있어 볼일 볼만 하겠습니다. 화장실에서 보는 폭포 경치라 ㅋㅋㅋ 만약 변비 있는 사람을 기다리는 거라면 30분 정도는 기다려 줄 수 있을 거 같네요. 다음은 양평 댐을 쭉 따라 댐 앞까지 .. 2020. 7. 28. 강화도 후포항 -밴댕이활어회<연백호> 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 중복입니다. 요 며칠 비 온 후 오늘 중복이라고 날씨가 뜨끈뜨끈하네요. 중복이기도 하고 바다 구경도 할 겸 강화도에 갔다 왔습니다. 서해 최고의 밴댕이 전문 후포항입니다. 물이 빠지고 있을 때였고 시원한 바닷바람 맞으며 사진 좀 찍어봤습니다. 바다는 널찍 널찍 퍼져있고 하늘은 아주 높은 게 날씨 한번 끝내줍니다. ㅎㅎ 중복맞이 강화도에 있는 연백호 식당에 와서 더위를 날릴 음식을 먹어보도록 하겠습니다. 저희는 밴댕이 활어 코스를 먹기로 했습니다. 밴댕이는 6월이 최고의 맛을 자랑하는데 6월에 못 먹어서 7월 끝무렵에나 먹게 되네요. 가리비와 해삼, 새우가 먼저 저희를 반겨줍니다. 해삼의 신선한 맛이 정말 입속까지 꽉 차있더군요. 다음은 밴댕이와 병어 회 세트입니다... 2020. 7. 26. 세차 / 달리기 / 일상 / 설빙 안녕하세요. 런~~~킹입니다. 오늘도 아침부터 비가 주륵주륵 내리네요. 야간근무 끝나고 조금 일찍 차량 내부 세차하러 왔습니다. 오늘은 내가 1등이닷! 오렌지 모터스 & 카페 라고 되어있는 호평동 최고의 세차장입니다. 차종의 크기에 따라 가격이 측정되고 있으며 제차는 내부세차에 1만6천원 하네요. 세차하는 동안 저는 카페에 들어와 혼자 유튜브 보면서 낄낄거리고 있습니다. 20대 정도로 보이는 젋으신 분들이 운영하고있어 깔끔하고 주변에서 평이 아주 좋습니다. 세차후 집에 돌아와서 조금 자다가 달리기를 시작했습니다. 다행이 비가 그친 상태여서 비맞으면서 달릴 걱정은 줄었네요. 자~ 오늘도 열심히 하루 일과를 진행해볼까요~~ 오늘도 어김없이 역 2정거장 달리기~ 오늘은 비가 와서 그런가 왼쪽 무릎에 통증이 있.. 2020. 7. 20. 박근호 헤어 바버샾 / 일상리뷰~ 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 비가 많이 와 깜짝 놀랐어요. 어제 창문 열고 잤는데 비가 다 들어와서 물난리 났어요 ㅋㅋㅋ 그래도 11시쯤 되니 비가 그쳐 또 비오기 전에 빠르게 달리기를 하고 왔습니다. 오늘도 역 두정거장 열심히 뛰고 왔어요. 오늘 날씨가 구름이 많아 선글라스도 안 쓰고 맨얼굴로 달렸네요. 집으로 돌아오는 길에는 털이 많이 자라 털갈이 한번 하고 왔습니다. 털이 많이 자라기도 했고, 집에서 쓰던 면도기가 문제가 있는지 면도 후 뾰루지 같은 게 자라나서 오늘은 자주 가는 바버샵에서 면도를 하기로 했습니다. 박근호 바버 / 헤어샾입니다. 지난번 포스팅 때 잠깐 등장했었는데, 웰빙 마사지와 같이 운영하고 있는 바버 샾입니다. 젊은 층이 30% 중년 노년층이 70% 정도 차지하죠. 우.. 2020. 7. 19. 이전 1 2 3 4 다음
