달리기39 라면 5봉지 실화?? / 달리기 / 일상 / 마석5일장 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 예정대로 라면 마라톤이 진행이 되었어야 했겠지만, 코로나 사태로 연기가 되면서 시간이 붕~ 뜨게 되었습니다. 약속 잡은 것도 없는데 ㅎㅎ 그건 그거고 아침은 달리기로 스타트~ 오늘도 집-> 천마산역-> 마석역 이렇게 2 군대를 돌고 집에 돌아왔습니다. 어제 보다 날도 선선해서 달리는데 너무 기분이 좋더군요. 최근에 라면 먹은 기억이 가물가물합니다. 예전에 운동할 때는 10개도 끓여 먹고 했었는데 지금은 몇 개나 먹으려나?? 5개는 먹겠지?? 그래서 오늘은 라면 5개 먹어보려고여 ㅎㅎ 2개, 짜장라면 3개를 먹어보려고 합니다. 벌써부터 배고프네요. ㅎㅎ 라면 5개를 끓여주고 끓이는 동안 다른 재료들을 준비했어요. 계란 2개에, 스팸 마일드 1/3개, 구워 먹는 치즈 .. 2020. 7. 18. 달리기 / 순이네 곱창 / 모듬 화채/ 미용실 가격 창렬 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘도 달리기로 시작해볼까요? 오늘은 어제 하프마라톤의 후 폭풍이 몰려왔습니다. 다리가 너무 무겁더군요. 뛰다 걷다, 뛰다 걷다 2 시간 좀 넘게 걸렸습니다. 어제는 2시간 동안 22km, 오늘은 2시간동안 10km ㅋㅋ 머리를 더 길러 묶은 머리를 하려고 합니다. 생각 없이 막 기르다 보니 너무 지저분한 거 같아, 다듬으러 오늘은 미용실로~ 다듬기만 하는데 1,7000원이면 좀 너무 한거 같아요...... 집에오니 엄마가 뒤통수 바보같다고.... ㅣ ㅣ 오늘은 곱창이 너무 당겨서 고등학교 때부터 지금까지 거의 10년 정도 방문하는 곱창집으로 갔습니다. 순이네 곱창입니다. 매장 내부는 30~40명 정도 수용할 수 있는 넓은 공간입니다. 아주 쾌적하게 식사를 할수 있죠. 저.. 2020. 7. 17. 달리기 / 파파갈비 / 미인네일-풋케어 / 홈카페-깔라만시에이드 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 일찍 일어났는데 어제 하루 종일 오던 비가 아침까지 내리더군요. 음~ 집에서 빈둥빈둥 액션캠을 뭐 살지 서치중~ 입문자용으로 쓸거라 가격대는 10만 원선으로 생각 중이에요 혹시 액션캠 쓰시는 분 있으시면 알려주십시오. 비가 조금 주춤해질 무렵 달리기를 시작했습니다. 제법 날이 쌀쌀해서 아노락 하나 걸치고~ 살이 좀 빠져서 이제는 배가 나오지 않아 괜찮긴 한데 이제는 크기가 또 문제예요, 너무 커졌어요 ㅋㅋ 천마산역을 거쳐~ 마석역을 거쳐~ 매번 달리는 길이지만 비가 온탓인지 선선해서 달리기 아주 좋았습니다. 마라톤 연기 이후 좀 설렁설렁 뛰는 거 같은데 맘 약해지지 않게 열심히 운동해야겠어요. 오늘의 데일리룩~ 제가 처음으로 계단에서 찍어봤는데 왜 사람들이 계단에서.. 2020. 7. 14. 달리기 / 회 처먹는날 / 홈카페 / 일상 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 휴.... 오늘은 야간근무 끝나고 모임이 있었는데 제가 차에서 기다리다가 잠이 들어서 모임에 가지 못했어요.... ㅋㅋ 누가 차를 두드리길래 깼는데 오후 3시가 되어있더군요... 모임은 참석하지 못했지만 달리기는 계속해야겠죠. -아저씨 개그- 남자만 들어갈 수 있는 구멍~ 맨홀 ㅋㅋ 이디아에 있기야 ㅋㅋ 글을 쓰고 있는 지금은 비가 많이 내리고 있는데 다행히 제가 뛰고 있을 때는 비가 오지 않았어요 근처에 있는 금곡역까지 오늘도 무사히 달리기 성공! 오늘은 어제 아빠가 군산에서 낚시해온 생선을 회 처먹는 날!! 전 아빠가 바다낚시 갔다 온 다음날이 너무 좋아요. 왜냐 회를 배 터지게 먹을 수 있거든요. ㅎㅎ 식당 가서 이 정도 회를 먹으려면 한 20~30만 원은 그냥 넘어.. 2020. 7. 12. 구리시 모다 아울렛 / 쇼핑 / 달리기 / 홈카페 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 어제에 이어 아웃렛 탐방 2탄 구리시에 있는 모다 아웃렛에 가보았습니다. 여기도 역시 동행 세일을 하고 있어 벌써부터 가슴이 두근두근 하네요. 어제 갔던 파주 프리미엄 아웃렛보다는 확실히 작지만 작은 고추가 매운 거 아시죠? ㅋㅋ 우선 밥부터 먹어야 될 거 같아서 푸드 코트에 갔습니다. 코베어 타코? ㅋㅋ 한번 먹어보죠. 쿠버라고 하는군요 ㅎㅎ 사장님에게 뭐가 제일 맛있냐 물어보니 핫치킨 화이타 라이(파이타)가 맛있다고 하더군요. 멕시코식 볶은밥이라고 생각하시면 돼요. 지금 행사 중이어서 음료는 공짜!!! 사장님의 토치로 불맛까지 잡아주시네요 가격은 7천9백 원~ 음 ~ 뭐랄까 그냥 치즈 볶은밥? ㅋㅋㅋ 모양은 평범하네요. 한입 먹어보겠습니다. 졸린 눈이 초점을 잃.. 2020. 7. 11. 고구려상회 / 전주장작곰탕 / 달리기 / 홈카페 / 일상 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 야간근무 끝나자마자 병원 선생님과 같이 고구려 상회라는 식기 전문 판매 매장에 갔습니다. 왜냐하면 최근에 홈 카페에 관심이 많아져서 홈카페에 쓸 식기를 알아보는 중입니다. ㅎㅎ 식기뿐만 아니라 가구도 있으며 골동품을 개조한 모습이 많았던 2층입니다. 확실히 이쁜 가구들이 비싸긴 하더군요. 원목의 질감을 살리면서 디테일은 신경 쓴 탁자와 옛날 나무 대문을 식탁으로 개조한 탁자 느낌 좋죠? 2층에는 골동품이 많이 있었는데 Gold star 금성의 텔레비전, 영원한 육군의 친구 수통도 있네요 ㅋㅋ 2층에서 매장이 한눈에 보여 찍어 봤는데 평수가 어마 어마 합니다. 귀여운 고양이 장식의 컵, 꼬리가 손잡이인 거 너무 귀엽죠? 데코레이션 용으로 충분히 쓸 수 있는 장식들도 .. 2020. 7. 9. 스케이트보드 / 마라톤D-21 / 달리기 / 일상 안녕하세요. 런 ~~~ 킹입니다. 벌써 6월의 마지막 주말입니다. 야간 근무 끝내고 오후 1시까지 자다가 일어났네요. 오늘의 시작은 스케이트 보드 타러 나왔습니다. 다음 주에는 세차를 한번 해야겠어요..... 어휴 지저분해 누구차야 오늘도 체육문화센터 주차장이 비어 있어서 또 왔습니다. 오늘은 1시간정도 감을 잊어버리지 않으려고 탔습니다. 3주 후에 있을 마라톤이 먼저 지만 보드 타는 감도 잊어버리면 안 되잖아요 ㅎㅎ 땀이 비오듯하네요. 장마 끝나고 무더위가 또 시작입니다. 다음에는 한강에서 타봐야겠어요. 여긴 좀 좁아서 속도감이 나질 않네요. 오늘부터 체계적으로 달리려고 합니다. 우선 기초체력 단련을 위해 뛰던 거리는 항상 뛰기로 했어요. 날씨가 후텁지근하긴 했는데 구름이 떠있어서 햇빛은 많이 들지는 .. 2020. 6. 27. 달리기 / 마라톤 준비 / 오이냉국 / 일상 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다 짧았던 장마가 1차적으로 끝이 났네요. 오늘은 아침에 강변을 달리려고 했으나 아침까지는 비가 와서 12시까지 잤습니다. 크흠..... 후덥지근이 아니고 후텁지근인가요? 한국말 너무 어렵습니다 ㅎ 그래도 비가 오고 나서 그런지 더위가 조금은 꺾인 듯합니다. 오늘은 7월에 예정 중인 서울 오픈 마라톤 준비를 슬슬 하려 합니다. 일정은 7월 18일 하프로 달릴 예정입니다. KM당 현재 5분 정도 나오네요. 물론 오르막 내리막 포함해서 나오는 수치입니다. KM당 4분선으로 단축하고 싶네요. 20KM라고 가정하면 약 2시간 정도 걸릴 거 같습니다. 물론 쉬고 달리고를 반복한다면 좀 더 시간이 증가하겠네요 아직 시간이 많이 있으니 체중도 좀 더 줄이고 페이스 조절 등 신경 쓸게 많아졌.. 2020. 6. 26. 달리기 / 대성리 / 육쌈냉면 / 일상 안녕하세요. 런~~~킹입니다. 새로운 일주일이 시작되었습니다. 오늘은 평내호평-천마산역-마석-대성리 까지 달려 보도록 하겠습니다. 휴 길거리의 꽃이 자라듯 제 수염도 무럭무럭 자라납니다. 사실 오늘은 강변을 달리려고 했는데 조금 늦게 일어나서 루트를 바꾸었습니다. 폭염특보 다들 더위 먹지 않게 조심하세요. 올해도 어김없이 더위가 일찍 시작해 짜증 지수가 폭발합니다. 더운 여름날 안전하게 작업하기 위해 작업복 입고 일하시는 분들을 보면 존경스럽기도 하고 얼마나 더울까 하는 생각도 많이 듭니다. 아직까지는 체력 딸리지 않고 잘 달리고 있습니다. 천마산과 마석을 이어주는 중간다리 위에서 고도가 높아서 그런지 태양과 가까워진 만큼 더욱 덥습니다. 왁싱한 이후 부쩍 다리에 근거 없는 자신감이 많이 들어갑니다. ㅋ.. 2020. 6. 22. 왕숙천~한강 달리기 / 강변 눈의 꽃 빙수 / 일상 뜨거운 하루가 런~~~킹과 함께 달려보아요. 오늘 달릴 장소는 구리시 왕숙천에서 시작하여 한강을 따라 강변 테크노 마트까지입니다. 약 12km 정도 되는 거리입니다. 구리시 롯데 백화점 맞은편에 위치한 왕숙천 둘레길 평일 주말 상관없이 아침부터 달리기, 걷기, 라이딩 등 여러 종목을 즐기러 오는 사람들이 많습니다. 출발시각 오전 8시30분 아직은 이른시간이라 사람들이 적어 한적합니다. 집중해서 달리기 딱 좋은 시간대죠 스포츠용 헤어밴드를 착용하면 땀이 눈으로 흘러 들어가는 것을 막아주어 자주 사용합니다. 한강 하류의 왕숙천의 모습은 평화롭습니다. 많은 종의 조류들이 서식합니다. 여름이 되면 어린 친구들이 많이 찾아오는 야외 풀입니다. 넓지는 않지만 즐길수 있다는 것이 어딘가요ㅎㅎ 코로나 및 아직 많이 더.. 2020. 6. 17. 강동의 돈까스 하다식당 / 쇼핑 / 달리기 오늘은 전 직장 동료분(시흔쌤)이랑 약속을 잡아서 돈가스를 먹으러 가기로 했습니다. 제주도에 연돈이 있다면 강동에는 이곳 하다 식당이 있습니다. 시흔쌤이 돈가스가 기똥차다고 추천해주셔서 같이 오게 되었습니다. 매장 앞 입간판부터 벌써 설레게 합니다. > 2020. 6. 15. 달리기-20년전 / 일상-수염자르기 , 미스 사이공 오늘은 아주 중요한 수염 자르는 날이라 수염자르기 먼저 진행하겠습니다. 자연산 수염, 면도기 저는 수염을 기르는 스타일을 좋아하지만 직업이 간호사이다보니 기르기에 제한이 많습니다. 쉐이빙 폼이없어 클렌징 폼으로 :) 잘 밀리면 되는 거 아니겠습니까 ㅋㅋㅋ 인중 쪽 면도할때는 항상 입에 바람을 주고 해야 상처가 나지 않아요 ㅎㅎ 절반 끝났습니다. 평범한 남성에 비해 시간이 좀 걸리는 편입니다. 양옆을 비교해보면 확실히 깔끔해진 것이 보입니다. 반대쪽도 마저 마무리를 지어줍니다. 수염 있으면 사람들이 30 이상으로 봐서 나이를 물어보기 어렵다고 하죠 ㅎㅎ 하지만 수염만 자르고 나면 동년 나이에 비해 조오 금 삭아 보이는 거 빼곤 아주 만족합니다. 뭐 2주 정도 지나면 원상 복구되니 그때 또다시 봐야겠죠. 2.. 2020. 6. 14. 이전 1 2 3 4 다음
