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구리시 모다 아울렛 / 쇼핑 / 달리기 / 홈카페 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 어제에 이어 아웃렛 탐방 2탄 구리시에 있는 모다 아웃렛에 가보았습니다. 여기도 역시 동행 세일을 하고 있어 벌써부터 가슴이 두근두근 하네요. 어제 갔던 파주 프리미엄 아웃렛보다는 확실히 작지만 작은 고추가 매운 거 아시죠? ㅋㅋ 우선 밥부터 먹어야 될 거 같아서 푸드 코트에 갔습니다. 코베어 타코? ㅋㅋ 한번 먹어보죠. 쿠버라고 하는군요 ㅎㅎ 사장님에게 뭐가 제일 맛있냐 물어보니 핫치킨 화이타 라이(파이타)가 맛있다고 하더군요. 멕시코식 볶은밥이라고 생각하시면 돼요. 지금 행사 중이어서 음료는 공짜!!! 사장님의 토치로 불맛까지 잡아주시네요 가격은 7천9백 원~ 음 ~ 뭐랄까 그냥 치즈 볶은밥? ㅋㅋㅋ 모양은 평범하네요. 한입 먹어보겠습니다. 졸린 눈이 초점을 잃.. 2020. 7. 11.

파주 프리미엄 아울렛 / 파주 조은도너츠 / 봉카피 / 홈카페 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 파주 프리미엄 아웃렛에 가보았습니다. 여주 프리미엄 아웃렛은 자주 갔었는데 파주는 처음 가보네요. 아침에 비가 많이 와서 개장 시간 5분을 남긴 상황에서도 차들이 많이 들어와 있지 않네요. 두 근 구든 기대가 됩니다. 확실히 아웃렛은 꾸며 놓기는 아주 잘 꾸며 놨어요. 국내에 있다는 생가보다는 외국에 있는 느낌을 많이 받아요. 날씨가 비가 와서 그런지 좀 쌀쌀해서 오늘은 겉옷도 입고 긴바지로 ~ 버즈 라이트도 코로나는 무서운지 대형 마스크를 끼고 있네요 ㅎㅎ 사람들이 많이 모이는 장소는 마스크 필수!! 귀여운 꼬마친구가 우산을 쓰고 분수대에 있어서 한컷 찍었어요. 노랑 장화가 너무 귀여워요 ㅎㅎ 2층 올라가는 계단에서도 한컷~ 사람이 없어서 그런지 쇼핑은 쾌적하게 .. 2020. 7. 10.

고구려상회 / 전주장작곰탕 / 달리기 / 홈카페 / 일상 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 야간근무 끝나자마자 병원 선생님과 같이 고구려 상회라는 식기 전문 판매 매장에 갔습니다. 왜냐하면 최근에 홈 카페에 관심이 많아져서 홈카페에 쓸 식기를 알아보는 중입니다. ㅎㅎ 식기뿐만 아니라 가구도 있으며 골동품을 개조한 모습이 많았던 2층입니다. 확실히 이쁜 가구들이 비싸긴 하더군요. 원목의 질감을 살리면서 디테일은 신경 쓴 탁자와 옛날 나무 대문을 식탁으로 개조한 탁자 느낌 좋죠? 2층에는 골동품이 많이 있었는데 Gold star 금성의 텔레비전, 영원한 육군의 친구 수통도 있네요 ㅋㅋ 2층에서 매장이 한눈에 보여 찍어 봤는데 평수가 어마 어마 합니다. 귀여운 고양이 장식의 컵, 꼬리가 손잡이인 거 너무 귀엽죠? 데코레이션 용으로 충분히 쓸 수 있는 장식들도 .. 2020. 7. 9.

마라톤 연기 / 강돈-돈카츠 / 일상 / 앞으로의 계획 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 우선 코로나로 인해 계속 연기되어왔던 마라톤 대회가 또다시 연기되었습니다. ㅠㅠ 어쩔 수 있나요, 전 세계적으로 비상인 시국에 최근에는 확진자들이 대거 발생하고 있어 아쉽지만 일단은 또 기다려야 하겠어요. 하지만 기다리는 동안 열심히 준비를 더 해야겠죠. 야간 근무 끝내고 집에 가려고 보니 제 차 밑에 어마 무시한 고양이 한 마리가 떡 하니 자리 잡고 있더군요. 너무 귀여워서 한컷 찍었습니다. ㅣ ㅣ ㅣ 마라톤 대회 연기 문자를 받은 건 제가 트레이닝을 끝내고 식사하러 가는 길에 받은 거라 그것도 모르고 오늘도 열심히 트레이닝했어요. 오늘도 어김없이 터널에서 트레이닝을 했습니다. 8바퀴씩 3 set 15km 정도 되는 거리를 이제는 무리 없이 1시간 30분 정도에 주파하기.. 2020. 7. 8.

7월7일 칠석 / 옷장정리-다리미질 / 마라톤D-12 / 김치전 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 7월 7일 칠석입니다.(마라톤D-12) 견우와 직녀가 오작교를 건너 사랑을 맺는 이야기 다들 아시죠? 대하민국에도 칠석을 맞이하여 많은 연인들이 전북 남원 광한루에 갑니다. 저도 가고 싶었으나 어제 코레일 ktx 예매하러 들어가 보았으나 매진이 되어 아쉽게도 가지 못하게 되었습니다. 하~ 가고 싶었는데..... 아쉽지만 다음 기회로 ㅣ ㅣ 오늘은 월급날이 얼마 남지도 않았고 옷장 정리도 하면서 부족한 옷들을 한번 체크해보려 합니다. 일단 옷장을 다 비운 후에 하나하나 차곡차곡해보겠습니다. 먼저 양말은 긴 양말과 짧은 양말로 구분해요. 그다음 신발을 사면 신발 박스에 양말을 담아두는데 이게 은근히 수납하기에 좋은 공간을 만들어줍니다. 다음은 구깃구깃해진 옷들을 다림질.. 2020. 7. 7.

집에서 만드는 초계국수 / 마라톤D-12 / 영화'소리꾼' 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 저녁에 먹을 초계국수를 만드려 보려 합니다. 복날도 점점 다가오는데 그전에 달리다 더위 먹겠어요. 재료(2~3인분) : 닭 반마리, 양파 1/4, 대파 1/2 마늘 5~6쪽, 오이1/2개, 당근 1/3개, 무 조금, 계란 2개, 국수 식초, 설탕, 소금, 간장 요리용통후추(없어도됩니다) 먼저 닭을 삶아야 하는데 닭을 삶을 때 필요한 재료들이 있습니다. 그냥 삶으면 누린냄세가 나서 마늘, 양파, 대파 마지막으로 요리용 통후추 이 정도만 있어도 닭 누린내는 안 나요 2~3인분 정도 할양이라 양이 많지는 않습니다. 물이 끓어오르면 닭과 재료들을 넣어주세요. 다음은 아삭한 식감을 살리기 위해 무채를 만들어줍니다. 무 저 정도면 많은 양입니다. 무를 절여주기 위해 소금, 설.. 2020. 7. 6.

건대에서 식사 / 한강걷기 / 일상 / 마라톤D-13 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 7월 첫 주의 주말의 끝입니다. 앞으로 마라톤 대회까지 D-13일 남았습니다. 오늘은 슬프게도 대학교 후배 녀석이 병원을 사직하고 새 병원을 찾는다기에 식사나 한 끼 하러 건대에 갔습니다. 사실 건대는 대학생 때만 자주 갔었지 병원 생활을 하고 나서는 처음 가서 한 7개월 만에 방문하는군요. 점심 특선 시간까지 7분 남아서 후다닥 들어갔습니다. 점심특선은 9천 원~~ 양도 푸짐하고 거기에 밥까지 있으니 술안주로 제격이었습니다. 물회 안주 삼아 병원생활 관련 여러 이야기를 했죠. 특히 간호사가 생명을 다루는 직업이라 긴장을 놓칠 수 없는 직업입니다. 그에 따라 악습인 '태움'이라는 것이 존재하는데 그 주제를 가지고 이야기를 했죠. (자세한 내용은 나중에 포스팅 올려드.. 2020. 7. 5.

런킹의 행복한 일상~ / 풀팬-시금치피자 / 쇼핑 / 마라톤D-14 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 마라톤까지 D-14일 벌써 한주가 후딱 지나갔습니다. 오늘은 야간 근무를 끝내고 12시까지 폭풍 수면 후에 엄마와 함께 풀 팬 시금치 피자를 먹으러 천호에 갔습니다. 과거 강동에서 근무할 때 한번 먹고 반해 버려 또 오고 싶었던 풀 팬!! 일요일 점심 타임이라 그런지 무척 사람이 많았습니다. 피자는 시금치 플랫 브레드 하나 엄마 먹고 싶어 하는 리코타 치즈 토마토 스파게티 하나 아메리카노 뜨거운 거 한잔을 주문했습니다. 드디어 기다리던 시금치 피자님이 나오셨습니다. 제가 생각하기에 피자헛, 미스터피자 등 브랜드 피자보다 훨씬 맛있고 사이즈 대비 훨씬 저렴하다고 생각합니다. 시금치와 치즈 가루만 보이시겠지만 아래 도우 있습니다. 절대 물릴 일이 없는 극강의 맛!! 한입 아~.. 2020. 7. 4.

마라톤D-15 / 달리기의 효과 / 파이브데이즈-돈카츠 / 일상 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 오늘은 마라톤 D-15일입니다. 벌써 주말이 다가오네요. 하지만 오늘내일 출근 ㅠㅠ 오늘의 마라톤 트레이닝은 왕숙천~강변입니다. 항상 2시간 이상 걸렸던 거리인데 오늘의 기록은 아주 놀라웠습니다. 강변으로 고고씽~~ 출근하는 Mom 차를 얻어 타고 왕숙천에 내려서 달려봅시다. 날씨가 너무 화창하고 구름 한 점 없는 아주 뜨거운 날이었습니다. 강변을 달리면 좀 시원하겠지? 페이스 조절하면서~ 40분 간격으로 체크하면서~ 8시 45분쯤에 출반 했는데 10시가 되기 전에 강변에 도착했습니다. 우후~~ 2시간 넘게 걸리던 코스가 이제는 1시간 초반대로 달리다니 엄청난 발전입니다. 역시 노력은 배신하지 않는다. 약 50일 정도 되는 시간 1일 차 50일 차 100일 차로 나누어서 .. 2020. 7. 3.

일상 / 마라톤D-16 / 충만치킨 / 세차 안녕하세요 런~~~ 킹입니다. 마라톤까지 D-16 남았습니다. 오늘은 이번 달 근무표로 시작하겠습니다. 요번 달은 16개 근무에 15번 쉬네요. 18일에 원래 근무였지만 마라톤 한다고 근무 조정했습니다. ㅎㅎ 오늘은 지저분한 차를 세차를 했습니다. 하도 세차를 안 해서 너무 지저분합니다. 차 안 상태가 너무 쉬에 엣입니다. 부끄럼이 아주 극에 달하는군요. 지금부터 청소를 시작~~~ 하겠습니다. 우선 짐 먼저 쏴 빼보니 한결 났습니다. ㅎㅎ 어찌나 안 쓰는 짐이 많던지.... 어휴 차 시트에는 누가 이렇게 흙을 뿌려놨나. 나는 아닌데 크흠..... 안 쓰는 수건 하나 가져와 간단히 청소를 시작하겠습니다. 뽀득뽀득 열심히 닦아보고 열심히 털어 재껴봐도 역시 전문가의 손길만 하지 못하네요. 바닥 깔게도 털어 .. 2020. 7. 2.

마라톤D-17 / 박경규 항아리보쌈 / 팔당 제빵소 / 일상 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 7월이 시작되는 날이네요. 마라톤 D-17입니다. 시간이 빨리빨리 가네요. 오늘은 13KM 트레이닝 가기 전 집에서 간단하게 홈트를 하였습니다. 탭 볼로 몸을 달궈줍니다. 오른손 100회 왼손 100회 실시! 케틀벨 8KG으로 열심히 배치기~ 오늘부터 새로운 목표입니다. 하루 케틀벨 100회~ 홈트 끝~ 오늘은 13KM 트레이닝을 5KM 구간으로 하기로 했습니다. 8바퀴씩 2회 마지막 4바퀴 저번과 똑같이 20바퀴인데 이번엔 확실히 구간을 나누어서 달렸습니다. 13KM 1시간 18분에 끊었습니다. 구간 기록을 보면 첫 8바퀴(5KM)는 30분 짧은 휴식 2분 2번째 8바퀴는 29분 긴 휴식 3분 30초 마지막 4바퀴는 13분 걸렸습니다. 확실히 페이스 조절하는 게 기록 조.. 2020. 7. 1.

일상 / 마라톤D-18 / 목욕탕 / 올해의 절반 안녕하세요. 런~~~ 킹입니다. 어제저녁부터 비가 많이 내리는 날입니다. 야간 근무를 끝내고 집에 오니 여전히 비가 세차게 내리더군요. 잠잠해질 때까지 오랜만에 잠이나 푹 잤습니다. 2시쯤 일어나 집에서 홈트 아닌 홈트를 했습니다. 탭 볼로 시작~ 매번 치지만 공이 얼굴로 오면 눈을 감아버려서..... 요즘은 한 손씩 번갈아가며 100회씩 치고 있습니다. 확실히 오른손잡이라 왼손을 사용할 때 부자연스러워요 요새 살이 빠지고 있는 게 체감이 많이 됩니다. 병원에서도 다른 간호사 선생님들이 살이 많이 빠졌다고 말하시네요. ㅎㅎ 몸도 풀릴 만큼 풀렸겠다, 비도 안 내리기 시작해서 오늘의 마라톤 트레이닝을 하기로 했습니다. 오늘은 기초 체력을 강화하기 위해 오르막길 달리기를 했어요. 이사 오기 전 살던 장소인데.. 2020. 6. 30.

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